最近、初めてトレーナーにメニューを組んでもらった。痩せたい、とド直球に言ったら、割とガチっぽいメニューを組んでくれた。

 

レッグプレス105kg

チェストプレス50kg

ラットプルダウン60kg

アブドミナル80kg

ロータリートーソー40kg

以上15回×3

 

ランニングマシン6km 60分

クロストレーナー 30分

 

ストレッチ10分

ヨガ45分

 

週3で、と言われたけれど、週6でやってみた。一週間ほど続けてみると、睡眠のリズムが狂うのと引き換えに体重が3kg程減った。筋肉がめちゃくちゃ増えた。相変わらず風船のような体だ。増減が極端に激しい。

 

一月続けたらどうなるか楽しみだ。